ダイエット４９日目～調整食～

食べ過ぎた後は調整食

今日も頑張った

なので、今日は寝ます。お休みなさい

ダイエット48日目～食べ過ぎた…～

今日は、実家で家族全員集合しました

いつものメニューの他に
焼肉の誘惑に負けて…パクリ
ウニ、トロ、パクリ
母の作った野菜の煮物もパクリ
ポテサラもパクリ

その他、引越しの準備をしながら、ナッツ食べてたらまた止まらなくなり、パクパク食べてしまった

ふぃ～しかし、美味しかったから、心の栄養として

明日からまた調整じゃ～

今日、食べたもの




間食：素焼きのミックスナッツ（たくさん）




焼肉1切れ
ウニ
トロ
ポテサラ
あさりのみそ汁
ふき、竹の子の煮物

ダイエット４７日目～４月終了～

お引っ越しの準備をしなければなりません・・・

とりあえず、いらないものを大量に捨てています。

でも、私は捨てるのが得意な方です

だから、気持ちいぐらいにバンバン捨てています

同じくいらない脂肪もバンバン捨てていきますよ(笑)

本当にここの脂肪をポイって捨てられたらいいのに

そしたら、好きなもの食べて太ってもポイっと捨てれば元通りみたいな

でも、今ダイエットしていて体の調子がものすごく良いのです

肌の調子も良いし体も元気だし、胃腸も良い感じだし

ダイエット前にお腹いっぱいに食べていた頃は体の調子も肌の調子も悪かったです。

きっと、老廃物がいっぱい溜まってたんだろうなぁ～っと思います。

現代人はやはり食べ過ぎなのかも。

お腹一杯っていうけれど、胃一杯になった状態の大きさって握りこぶし大なんですって。

だから、食事もそれくらいでいいって事みたいですよ。

胃はそれでいとして、満腹中枢は脳にあるから、いかに脳を満足させてあげるかが問題ですよね

王道ですけど、良く噛んで時間をかけて食べる。

脳の栄養はブドウ糖なので、炭水化物も摂ってバランス良く。

なーーーんて書いてると、子供の頃からよく言われ続けてる当たり前の事ばかり。

小学校でもらってた保健のプリントとかに良く書いてあったし

当たり前の事を実行し、継続していくのがいかに大変かって事ですよね。

でも、何故言われ続けているのかっていうと、守れてないからですもんね

ダイエットも正しい方法は皆知っているハズ。

でも、それを実行し継続するのが大変だから挫折しちゃうんですよね

ダイエット継続し、挫折しない為に必要な事は、ダイエット期間を決める事。明確な目標を持つ事。周囲に協力してもらう事。

この３つは最低限必要かなって思います。

てな訳で、私も継続頑張ります。あと、引っ越しも

今日食べた物