世界はすっかりコロナ一色。
テレビをつけてもサイトを見ても
コロナ、コロナ・・・
マスクをして感染のリスクに怯えて・・・
あなたは知らぬ間に縮こまっていませんか。
今日は呼吸について。
呼吸は酸素を吸って二酸化炭素を吐くだけと思っていませんか。
その働きは勿論だけど、
実は呼吸によってあらゆる生き物は生命エネルギーを取り入れているんです。
ゆっくりと深い呼吸は血流を整え体内の循環を良くするだけじゃなく、
心、精神、頭脳に大きな影響を及ぼしています。
リラックスして落ち着いているときにはゆっくりと深く、
怒りや不安や恐怖に支配されているときは
呼吸が短く浅くなっているのは
あなたもいっぱい経験しているでしょう！？
肩で息をするってね。
長生きは長息です！
呼吸に対して意識して臨むことはあらゆる意味でとっても大切です。
僕は三十代初めに合気道の呼吸法を学び、
やがてキム先生という方のWorld Peace Breathingに出会いました。
World（世界）と思って息を吸い、
Peace（平和）と思って息を吐く、
キム先生は大脳整理学の研究からこの呼吸法を編み出しました。
曰く「人は意識レベルにあったエネルギーを呼吸で取り入れている」と。
吸って吐くという行為でも人によって違うエネルギーを得ているって
ビックリだと思いませんか。
僕の経験上、正しい呼吸法を続けていくと気質も変わります。
静かに座って呼吸法をしていくうちに脳波が変わっていくのに気づきます。
雑念が次第に薄れ平穏な自分に気づきます。
種々の瞑想やヨガにとっても呼吸法はとても重要なツールです。
「ちょっと疲れたな、何だかイライラするな、落ち込んでるな」
そんな自分に気づいたら、たとえ一分でもいいから、
身体をリラックスさせゆっくり息を吐いてください。
吐けば自然に息は入ってきます。
吐き出すことが大切です。
頭に上っていた氣が次第に丹田に降りてきて
本来のあなたを取り戻していきます。
やれるコロナ対策をしたら、あとはくよくよせず、
明るく楽しい気持ちに切り替えましょう。
縮こまっていないでゆっくりと息を吐いて。。。
視界が明るくなって気持ちが前向きになりますよ。
生命力がアップします。
生命力がアップすれば免疫力もアップします。
どこにいるか分からない菌に怯えて
不安のエネルギーの中にいることは
百害あって一利なし！
そんなメッセージを伝えたくて、このブログを書くとともに
２００２年に制作したCD“hi-to-ri”の中の
一曲“ブリージング”の動画をアップしました。
ブリージングbreathingとは呼吸を意味します。
こんなタイトルの歌、他にはきっとないですね。（笑）
尚、僕は現在、さらに進化した呼吸法を実践しています。
それについてお知りになりたい方はご連絡ください。
また、種々の呼吸法についてはサイトで調べれば知識は得られると思います。
でも大切なのは実践です。実践あるのみ。