このタグがいいなと思ったのは、
私自身、ライターとしてはアウトな部分が
多々あるけれど、
Wordのソフトやいろんなツールでカバーできていて
なんとかやっていけているのを自覚しているから。
それもあって、
「認知の歪みは誰にでもあり、
それを防ぐライフハックがもっとあっていい」
という意見にすごく共感したので、
こういう情報をみんなで共有していきたいと
思ったんです。
タグにADHDって書いてるから、自分とは関係ない事と思う人がいるかもしれないが、多岐に渡って「頑張らずにモノや工夫で苦手を解決する方法」が投稿されてるから、多くの人に見てほしい。
— 外科医ちっち (@surgeontitti) December 28, 2023
自分はやはり
・忘れ物防止タグを沢山買う
が1番おすすめ。
#ADHDのパワー系ソリューション
#ADHDのパワー系ソリューション
— キャラメル巻アート(ベンティ❤️エクストラホイップ)🕷🕸 (@mojosuke0204) December 28, 2023
このタグすぎょい！！🐟✨
先達の英智が詰め込まれてる！！
参考になるからADHDの子を育てている親御さんぜひ読んで！
あと、こんな工夫をしよう・しなければと思えるにはどうしたらいいかも知りたい…
私からは親がしてきた工夫をご参考に…
①教科書
②プリント pic.twitter.com/i4J79pCCpv
#ADHDのパワー系ソリューション
— つるお (@tsuru_0) December 28, 2023
仕事は絶対ミスするから、ミスしない努力じゃなくて、ミスに気付く努力にシフトすると
ミスに気づけて偉いって自己肯定感上げれる
ヒューマンエラーの発生率半端ないから、起こさない努力しようとすると処理に疲れて更にエラー起きる、そして死ぬ
これADHDに限らず全人類使えるバグ技なんだけど、習慣にしたい動作を10回連続で行動すると無意識下で実行できるようになる。
— 瑞梅寺穣司 (@GeorgiaDamski) December 28, 2023
例えば、「家のドアを開けて玄関の棚に鍵を置く」という動作を10回繰り返すと不思議と無意識に置くようになる。（回数は人によってまちまち） #ADHDのパワー系ソリューション
学生の時いちいち教科書1冊ずつ入れては取り出してが面倒くさすぎてある日閃いてこういうジッパーファイルに1教科ずつ教科書、ノート、プリントをまとめて入れてた
— ｻﾒﾁｬﾝ (@ghoadult) December 28, 2023
プリント無くして内申点減ることが多かったけどこれにしてから宿題のプリント類忘れ物ほぼゼロになった
#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/cVXC5r6gtK
｢大掃除｣とかデカいタスクだと先延ばしにして絶対にやらないのでこれ以上無いくらい細分化して箇条書きにする
— カニ (@coro_kani) December 28, 2023
100個とか莫大な数になってもいいから文字に書き出す
目に見える形にすると気が散っても戻って来れるしちっちゃいタスク1個ずつなら先延ばしが軽減できる
#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/N6D0DadwHC
↑
同じ理屈ですね
↓
ＡＤＨＤの先延ばし症状は「一分」で改善する！という話(1/2)#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/ss2RBga5Db
— ゆうきゆう❤️マンガで心療内科 (@sinrinet) December 28, 2023
朝起きて、これで顔拭いて保湿するだけで
— ←わたしちゃん (@ADHD_eye) December 28, 2023
ADHDあるあるの「どうしよう今日まだ顔洗ってない…ウロウロ…どうしよう…まってもう夕方？！？！」がなくなります
拭き取り化粧水は沢山あるけどビオデルマは軽いメイクも落とせるので乙女各位
顔洗えない癖に感覚過敏で顔が気持ち悪くて辛い同士よ生きろ🌟 https://t.co/fyhsDlPzAq pic.twitter.com/Zdv9d5r3Om
毎日同じもの食べても飽きない人（ASD併発）の自炊こうやってるよ図解です。#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/JAL1XUBpHj
— 松鶴-skeb募集中/COMMopen (@matsuru_a) December 28, 2023
風呂に入れないのでご褒美付きのお風呂シートを作るといい#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/jocou6fW2a
— たしかに〜 (@tashika2l) December 28, 2023
忘れ物チェッカー、自作するのオススメです
— 尻子玉 ⚠️避難先も大体同じID (@shirikoda_ma) December 28, 2023
・ダイソーのWEBカメラカバー
・丸シール
↑組み合わせるとどこにでも物理的にタスクチェッカー設置できる
私はホワイトボードになるマグネットシートに設置して書き換えも可能にしてる#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/M6WT6X5oJ4
#ADHDのパワー系ソリューション
— ほたて (@hotate__g) December 28, 2023
・ADHDの飼ってる消しゴムは逃げるので紐で繋いでいます。
・あらゆる蓋の放棄と、朝の身支度と飲食にかかるものはすべて一つのワゴンに収めています。
・洗い物は溜めないはずが無いのでマドラーと箸とコップは使い捨てです😀 pic.twitter.com/IBLILKmGvh
ぼくも大学生の頃から同じ靴下を大量に揃えて靴下のペアを気にしなくて良いようにしていたら、妻や子どもまでぼくの靴下を勝手に履きはじめて、我が家では靴下が全員の共有資産となって「誰の靴下」という所有者の概念すら消えてしまった。 #ADHDのパワー系ソリューション https://t.co/PyahP8oBuL
— レ点🧬💉💊 (@m0370) December 28, 2023
外した手袋を無くさないためのリール付きブレスレット（自作）
— ソラボ🌗 (@sorabo) December 28, 2023
#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/F1yAuaDEz9
死ぬほど鍵をなくすのでデカめのリフレクター素材のムーミンつけてる
— ぱーこ (@__jinsei_owari) December 28, 2023
万が一見失ってもライトで照らせばめちゃくちゃ光ってすぐみつかるからおすすめ
#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/bY0umddN3r
自転車のカギをボタン式にすると、カギを持ち歩かなくて良いからめちゃ楽。リング回して数字揃えるタイプよりこっちがオススメな理由は、慣れると片手で開けられるから。
— ちくわうし（ウシムラユウ） (@CHIKUWA_USHI) December 28, 2023
ADHD関係なく本当にオススメ。#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/IgkNKC9Kpi
#ADHDのパワー系ソリューション
— 神崎翼 (@kanzaki0203) December 28, 2023
家の鍵を閉めたか毎回忘れるため、その場で施錠確認出来る鍵カバーを使ってます。バタバタしつつやっと家出た後に鍵閉めたか不安になって家に帰るというロスが削減できるのでオススメ。すみっコぐらしバージョンもあるよ。https://t.co/gg20t4QiG0 pic.twitter.com/uOxIJllOS8
#ADHDのパワー系ソリューション
— (通知ストップ中)佐藤海音(Sato Kaito)(インモラル大学学長) (@OMGR_dearinsu) December 28, 2023
「メモを取れば忘れないよ」
「時刻をメモすれば遅刻しないよ」
「名前を書けばものを無くさないよ」
「誰でもそうだよ」
「片付ける場所を決めれば片付くよ」
といった無意味アドバイスをしてくるバカとの付き合いをやめる。
#ADHDのパワー系ソリューション
— ぴえび🍤ADHDライフハック集 (@piebi_adhdasd) December 28, 2023
やらない・失敗前提の対策が強いよね。
【生活編】
・皿洗いはしない。紙皿や割り箸、お皿にラップでOK
・下着は上下黒で統一。上下違いの概念をなくす
・キュリオロック。後付けオートロックで鍵紛失の概念をなくす… pic.twitter.com/JS6ECoWddP
#ADHDのパワー系ソリューション
— ふぇいず (@Phase0329) December 28, 2023
「人の顔」が覚えられないので、勤めてた会社の入ってたビルの内部ですれ違う人全員とにこやかに挨拶してたら、別フロアの全然知らない会社の人とも挨拶する間柄になってた。
布団を干したりカバー取替えるのが嫌すぎて寝袋で寝てる
— や さ い (@___yasai) December 28, 2023
汚れたらそのまま洗濯乾燥すればOK
ソファや椅子での寝落ち防止のため、椅子類全部捨てて収納スツールの上で寝てる
仕事も食事もここに座ってるので寝落ちしても大丈夫🙆
意外と落ちない#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/4yyTBr1ic4
いろんな機能のあるApple WatchですがADHDの人はガチでこの機能1つのために買っても余裕でお釣りが来ます。見失った携帯が布団の下で、脱いだ上着のポッケで、トイレットペーパーの上で、洗濯機の横で、鳴って教えてくれます。
— シャチ (@kirahoe) December 28, 2023
家で鳴らして音がしない時は車の中だ！
#ADHDのパワー系ソリューション pic.twitter.com/wgSNuou7Dl
自分の脳のCPU足りないから家族の脳のCPUをハックしてる
— おっくん (@okokokkunn) December 28, 2023
【例】
「駐車券は財布のここにしまっとくね」って夫に言いながら駐車券をしまって、精算時は夫に「わたし駐車券どこにしまってた？」って聞く。#ADHDのパワー系ソリューション
#ADHDのパワー系ソリューション
— ゆじお壱子 (@rucolaumee) December 28, 2023
こういう感想が正しいのかわからんけど、みんな自分の性質をしっかり理解して特性にあったルールを編み出してそれを一定期間実行してるの、相当すごいことだよなと、3日前に自分で決めたルールを思い出せずに生活を統制できず際限なく散乱していく自分は思う