↑今朝の新着メール📩
朝5：０４分から配達ご苦労様ですが
配達に失敗したみたいです。笑
▶︎メールに添付されたURLリンク🔗からご連絡を。
との事ですが、私は今月Amazonで買い物をしていません。
つまり、
存在しない架空のお買い物が
配達に失敗したと言う事らしいです🤣
安心してください
配送業者さんは
そう簡単に配達失敗なんかしませんww
一応、皆様に共有させていただきます。
お気をつけてくださいね！
トレ飯の話題
↑今日の３時のおやつです。
甘いもん食いたくなって
スーパー行ったら
たい焼きアイスが売っていてラッキーでした。
（なかなかどこにも置いてないため）
・ブラックの苦味と
あんこの甘みとバニラアイスのなめらかさが合います。
ちなみに
おやつの目安は
一日、300kcalもしくは、一品。
一日トータルの摂取カロリーや
その日の運動量にも左右されますが
それ以上になると私は
トレーニングで消費しきれずに
体脂肪や、体重に変換されてしまうことが多いです。
（個人差あり）
トレーニングやダイエットしていると
おやつ禁止、とか間食禁止🚫
みたいなイメージがありますが、
そうではないです。
どのくらい減量するかにもよりますが
一日トータルでの摂取カロリーより
消費カロリーが上回っていればOKなので
あまりストイックになり過ぎずに
気長に絞っていけると良いなと思います💪
それではまた😊