コンビニに朝食用のパンを買いに行こうか、行くまいか、悩んだあげくに行かず、
買い置きしていた袋麺の焼きそばを食べた事。
冷凍していたキャベツを炒めて、焼きそばを炒めて、食べながら、
袋に入ってた粉末スープを使わずに、塩分５０％カットの中濃ソースで混ぜ混ぜすれば良かったかも、
今度からそうしよう♪
塩分カットのソースは、大さじ１杯あたり０.５gの塩分。
焼きそばは、１食あたり３.８gも塩分があるのです。
でも、袋に記載されている原材料名を見たら、
(￣ロ￣；)なんと、
油揚げ麺の順位３番目に食塩の文字が。
ソースは２番目に食塩の文字。
麺にも相当な食塩が含まれてるんですね。
食塩摂取量を、１日に６g未満にする為には、昼食を抜いたら夕食では、
２.２g未満になるようなメニューを考える必要があるのです。
現在の候補は、
◆卵焼きケチャップかけ
◆キャベツ炒めの中濃ソースかけ
◆納豆
のうちのどれか。
ブロ友さんがブログに書いてた【無限ピーマン】用に、塩分無添加のシーチキン買ってきたのだけど、
胡麻油と胡椒だけの味付けで味わってみようかなぁー、等とも考えておりまする。
無限ピーマンのレシピには胡麻油、塩、胡椒が記載されているのです。
塩無しの【有限ピーマン】も美味しかったら、食事支度楽チンになるのだけどなあー。
(。・ω・。)