４月分がどっかいったどこいった
ぬるりと４月が始まってもう最終日である。早すぎる。なんだかんだでフィールドにも1年生がたくさんきてくれたので安堵です🙇♂️
ブログ更新してなくて申し訳ございません。
フィールド3年、人文のまきのあおい です。
遅くなりましたがよろしくお願いします。
4/20(土)オール合練@岡田
jog
ハードルドリル
メディシン
やり
200mリレー
・円盤も投げなければと思った
・本数しっかり投げたい
4/21(日) 長野マラソン
グロスタイム 5:06:41 (号砲から)
ネットタイム 5:01:01 (スタートから)
5km 33:09
10km 34:13
15km 32:08
20km 33:41
25km 34:30
30km 36:55
35km 38:12
40km 40:29
1.95km 17:44
足首が痛いせいで中々練習できていなかったが完走できてよかった🫨
後半やっぱきつかったたた
すごく力を貰えました、、ありがとうございました🙇♂️楽しかったです
4/23(火)岡田
懸垂
あしがいたい
4/25(木)岡田
懸垂
腹筋補強
筋肉痛は完治、右膝と両足首が痛い
4/26(金)
ベンチ
50×10
60×10
65×10
70×5
75×1
75×1
70×1
70×1
60×10
膝と足首が少し和らいできた、上半身メインでウエイトやった。中々上がらないですね😬
4/27(土)岡田
jog動的
ハードルドリル
メディシン
やり
・右足→左足ブロックまでが長い気がする。もう少しターン・タ・タンを意識したい
⇒右足着くのが遅い
・腰の回転をもう少し意識
やり投げ興味あるひとが増えてきて嬉しい嬉しい🤭