(昨日５日は)年間予定の上では夏休み突入！
前期お疲れ様でございました😆
前回ブログでは長文失礼しますレベルじゃない量ごめんなさい。今回はちゃんと投稿します、、２日分ですが
8/4(金) ウエイト
ベンチ
50×10
55×10
60×7
60×7
65×3
70×0
65×1
60×1
スクワット
50×10
70×1
50×15
50×15
クリーン
50×5
50×5
50×10
50×10
55×1
60×1
70×0
1限英語テスト後の1週間ぶりウエイトでした。ベンチやってなんかもう力入らなくなった。スクワットは膝痛かったので軽め多めで。クリーンのラスト70kgやろうとしたら色々危険を感じたので終了。
夏休みこそ定期的にウエイトやっていく。
貸切万歳！
8/5(土) 岡田
jog
動的
ハードルドリル、ジャンプ
60.60.120 計測
円盤
やり、ジャベ
メディシンFB直上×10 withまさきたいち
暑い、
ハードル系と計測は垂れていたので食事、睡眠はしっかりとる。
円盤はまず指にかかるようにすることから。
やりはブロックを脱力しないようにする＋タタンのリズムと上半身の動きを連動させることを意識する。ジャベ投げで振り抜きの動きイメージ。
投擲練習場が草刈りされていた。ありがたい。その綺麗さ某中古車販売会社前の植木並み。
テストは２つの意味で終了、レポートあと１つ！長かった、、早く終わらす