3日分っっ！よし
6/14(水)
6.80km 34.25 5.03分/km
後半ペースおちる、気持ち良く走れた
6/15(木) 岡田
1200
動的
120+60+60+30
60+60+30+30
メディシンFB直上×10
短ダッシュを、、まあボチボチ、、
週1回は必ずやっていこうと思った
５限終わりちょっと遅れたらランメニューやる人たちは終わってたのでひとりだった😢
瞬間的なぱわーをつけたい
6/17(土) 岡田
jog、動的、流し
60×2、30×2
やり
ちょっと円盤
やりを久々にやった
軽くやりつつ慣らしていければ良いと思う
円盤はリリース直前の左足の動きできていないので素早くコンパクトにを意識する
最近、土曜けっこう充実してる感あっていい
今日は朝から、、
まずポケットにティシュ入れたまま洗濯して大惨事、次にケチャップぶち撒けて犯行現場みたいになった、
ケチャップの転落し🫲
もういやですわ