11/10(木) 岡田
jog→動的→懸垂10、10、10
5限終わりに行った。外出たら真っ暗で行こうか迷ったが行った。長めのjogと動的で温めつつ少し筋肉痛が残る体を動かせてよかった。
11/12(土) 岡田🛸🛸🛸🛸🛸
jog→動的→ダイナマックス→円盤→30m×3
→懸垂10、10、10
ダイナマックスは直上、前、後、押し出しを瞬発を意識して投げて投げた。円盤は平行と安定した体勢、足の動きを意識しながらやった。一回綺麗にはまって結構飛んだがあとはネットと支柱に当てまくった。要改善。
11/10(木) 岡田
jog→動的→懸垂10、10、10
5限終わりに行った。外出たら真っ暗で行こうか迷ったが行った。長めのjogと動的で温めつつ少し筋肉痛が残る体を動かせてよかった。
11/12(土) 岡田🛸🛸🛸🛸🛸
jog→動的→ダイナマックス→円盤→30m×3
→懸垂10、10、10
ダイナマックスは直上、前、後、押し出しを瞬発を意識して投げて投げた。円盤は平行と安定した体勢、足の動きを意識しながらやった。一回綺麗にはまって結構飛んだがあとはネットと支柱に当てまくった。要改善。