7/22(火)
ベンチ
60×10
70×10
80×5
90×1
クリーン
60×5、×5
70×3
7/29(火)
jog 3.12km (17:58)
7/30(水)
クリーン
50×5
70×5
80××
8/1(金)
ベンチ
60×10
70×10
80×6
85×3
スクワット
60×10
80×10、×10
110×2
8/1(金)
ベンチ
60×10
70×10
80×6
85×3
スクワット
60×10
80×10、×10
110×2
8/5(火)
jog 3.00km (5:41)
8/9(土)
jog 6.33km (1:10:13)
8/11(月)
デッド
60×5
70×5
80×5
100×5
110×5
130×1、×1
クリーン
60×5、×5、×7
70×5、×3
80×1、×1
ベンチ
60×10
70×7、×7、
8/12(火)
ベンチ
60×5
70×5
80×5
90×1
85×1
80×1
スクワット
60×10
80×10
100×5
8/18(月)
ベンチ
60×10
80×2、×7👼、×5、×5
デッド
60×10
100×5、×5、×5
8/20(水)
jog 3.68km (34:08)
クリーン
60×5、×5
70×3、×3
80×2、×1
90××
デッド
90×5
110×5
120×3
ベンチ
80×5
85×1
90×1
頻度減↓
体力減↓
睡眠時間増↑
なにゆえ、
楽しくやりたい