おはようございます
なんとなく気が向いた時しか更新しない
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このフレーズ気に入ったので
しばらく使い回しますw
さて
ネドじゅんさん著の
「左脳さん右脳さん」
読んでみて
早速
右脳開発にチャレンジしているわけですが
日常的に垂れ流される思考思考思考
過去の出来事を思い出して自己嫌悪に陥ったり
穴があったら入りたくなったり
未来のことを想像して不安になったり
事実でも無いことを想像して嫉妬したり妬んだり
とまあ
今までのわたしは
左脳過剰で
バシバシ思考を垂れ流しっぱなしだったわけです
でも
ネドじゅんさんの推奨するメソッド
今ココにいない人のことや
今ココで起こってない出来事を考え始めたら
を実践したら
自動思考が感情を巻き込んで
感情がモリモリ成長して暴走するのが
減ってきました〜
なんか
思っていたより難しくない
ただ
自動思考がしつこいので
何回も何回も何回も
自動思考に気がつくことを繰り返す
まぁRPGとかのレベル上げだと思えば
楽しめる！
腸心セラピー®︎のセルフケアと組み合わせたら
とってもいい感じ！
と
近況でしたー