記録的なもの①脂肪ってつまむと痛いよね
こんぱんだ🐼えー、本日5／19でござります5/17ちょっと体重増える土日、2食にしたからかなぁ🐼5/18「えっ！」衝撃♡そんな増えることある？！ありましたー🐼そう、男子ぃにはない月のもの…生理がきたから…生理前から生理中は1〜2キロの変動は仕方ないらしい「そういことにしといてあげる♡」「お、おう」5/19（2日目）はい、ほぼ元通り♡🐼ﾄﾞﾔｯ昨日、今日はケトルベル中止基礎代謝も下がってしまったが！計測しだしてまだ数日で誤差の範疇かもしれないけど小さな喜びを見つけて明日も頑張る糧にするのだー！🐼今日の食事朝昼は置き換え（1／2）スリムアップスリム シェイクカフェラテ 360gAmazon（アマゾン）1,464〜3,460円スリムアップスリムシェイプ グリーンベジズ イン プロテイン 225gAmazon（アマゾン）902〜1,580円夜はサラダお味噌汁ヘルシオで焼いた鳥もも肉🥩ご飯一膳🍚夜は最近お気に入りのYouTubeを参考に脚もみもみ脚コロコロに使ってるのはこれマッサージローラー GFUN マッサージスティック 筋膜リリース 筋膜ローラー トリガーポイント フォームローラー マッサージ棒 ローリングマッスルマッサージャーAmazon（アマゾン）1,399円正直…コロコロの方がやりやすい😂腕めっちゃ疲れるちなみに脚つまみ揉み？するのめーちゃめーちゃ痛い！！「脂肪が多い証拠ね」「自慢じゃないけどセルライトすごい」脚ぼっこぼこです😂笑体調はだいぶ戻ったので明日からケトルベル再開〜('∀`)今日も一日お疲れ様でした！ゆっくり寝ましょうねん_(¦3」∠)_読んでくれてありがとうしたっけまたねたまに呟いてます(♡´罒`♡)良かったらフォローしてくださいぃいいいあまぱんだ🐼ダイエット中@ama7pandaマック食べちゃった#ダイエット中2020年05月15日 18:55
