こんにちは☺
2020.3.21 1年前に
老健ピエタの通所リハビリに
通い出し
正直
老人施設に通うのは抵抗があった
リハビリだけに専念して
でも生温いリハビリだったら
どうしよう😥
身体は回復出来るのかな?
ところが
あの頃の私の身体能力では
けっこうハードな
1日でした
着いたら
午前中順番にお風呂で
お風呂待ちの間に
リハビリ室で個別リハビリ
待ってる利用者さんだけで
集団の朝の体操
お昼ごはんが終わって
1時から約40分集団体操
午前中に個別リハビリを
終わってない利用者さんは
個別リハビリで
それ以外の利用者さん達で
レクレーション
3時のおやつで
4時過ぎに帰りの体操終わって
各自宅へ送迎
あっと言う間の1日
集団体操も
朝 昼 帰り
この頃の身体機能ではかなり
キツかった!
体操の他に
足踏み 朝と帰り×30回
集団体操の最後に100回
去年の私は
車椅子に座っての足踏みで
左脚はわずか10センチしか
床から上がらず
右脚はビクともしなかった
通うたびキツかったけど
月日が経つのに合わせ
少しづつ
脚が上がる様になった!
今でも足踏みは右脚はキツイ!
股関節が固いので
腿で足上げできず
身体を後ろに反らして足上げして
それでもそれでいいのかな? と
一生懸命足上げ続けて
かなり上がる様になったけど
股関節が働いてなくて
腿に意識すると
少しづつあがって回数も少しづつ増え
辛くなって来たら
身体反らして上げてた
担当のセラピストさんから
腿で意識して足踏みして
20回目でも10回目でもいいから
キツくなったら右脚だけ休憩したり
両脚休憩してもいいから
また40回目からか50回目でもいいから
両脚で足踏みして
回数を慣らしてと言われ
最近は腿で100回最後まで上げれて
何となく少し股関節を感じられる様に
なって来た気がする
でも相変わらず
集団体操はキツイ
右片麻痺の腕の上げ下ろし
👣のステップ
リハビリの基礎訓練の様な気がする
車椅子も
初代のは自走がキツかった!
頼りは左側だけだから
漕いでもこいでも
右方向へ曲がってしまってたけど
この車椅子自走で
左脚の筋力トレーニングになった
おかげで左脚の膝折れは
早い段階で無くなった!
トイレも
最初の頃は2人介助だったのが
両手で手すりをつかんで立位で
1人介助してもらい
1日何回 何日と繰り返し
少しづつ立位に
自信がついてきたから
家でも
夫が居る時は介助してもらって
早くトイレに慣れる様に
協力してもらった
気をつけて危なくない様に
出来そうならやってみよう!
焦らず 慌てず あきらめず
前に進み続ける事を
意識して行こうと
最初に決めた時でした。
読んでくださりありがとうございました☺