親愛なる皆様
本日もブログにお越しくださり
ありがとうございます。
皆様夜はどのように
過ごされますか…
最近不眠症の方が多いとか…
もしかして…
夜、お休みになる直前まで
ゲームや
大きなボリュームで音楽を聴いたり
冷たいものを摂っては
いらっしゃいませんか…
眠る直前の像を脳は記憶するのです。
相手を倒す事で頭を一杯にしたり、
悲惨なニュースを見たり、
その時の感情と共に強くインプットされ、
睡眠を邪魔します。
ノイジーな音や
冷たいものも
身体の器官に刺激を与えて
神経を高ぶらせます。
眠る前はヒーリングミュージックを流し、
温かな飲み物（ノンカフェインのものを！）を頂き、
一日の中で良かった出来事を思い出し
三行日記をしたため
ゆったりとした気持ちで
お休みください。
たまになら良いけれど
夜更かしは
心身共にオススメしません。
お仕事なら仕方ありませんが
出来るだけ太陽の動きと
歩調を合わせ
太陽の様な明るい貴方を
目指してみませんか⁈
親愛なる皆様
本日もブログにお付き合い下さり
ありがとうございます。
良い睡眠を…
お休みなさいませ…
朝の