昨晩もなんとか
エクササイズをちょっと増やしました。
腹筋 ３０回目標でしたが、 ２７回で起きれなくなりました。
前日比＋２回
スクワット ４５回
筋肉痛のピークは過ぎたようなので、
回数を少しずつ増やしていけそう。
背筋 ２０回
昨日から取り入れましたので、軽くにしました。
あと１０回は出来そうでした。
かかと上げ（ふくらはぎのエクササイズ） ５０回
最後はプルプルしました。
腹筋だけが異常にレベルが低いのには．．．驚きです 
回数が全然伸びません．．
娘が筋トレをするパパに興味をもち、
「腹筋遅いね」
「おなか少しへこんだね」
「背筋もやったほうがいいよ」
「加齢臭がするなぁ」 
と応援やらけなされるやら．．．
食事の節制も続けているので
一か月後の成果が楽しみです。 