朝ごはん
ダイエットジュース
昼ごはん
マッシュルーム＆ホタテのシチューもどき
サラダ＆燻製チキン＆燻製卵
小麦粉無しシチュー!!
マッシュルームが安かったから、丸ごと大量に!!
少しだから、美味しいと悟った･･･
夕ごはん
火曜特売でどっちも安かったので♪♪
こうやって見ると、普通サイズだけど･･･
甘エビ 1番大きくて尻尾入れて5cmくらい!!
サーモンも スシローよりも小さい･･･
だから安いんだろうけど･･･
和牛弁当も すき家とかの半分の量･･･
お値段は すき家よりも高いのに･･･
夜食
ヨーグルト 360ｇ
運動→19378歩
会社では ずっと座って 作業!!
お昼から 病院に行って、夕方には 先に帰宅させてもらった(｡･ω･｡)ﾉ♡
それで ずっとストレッチと踏み台昇降の繰り返し!!
できるだけ 痛くない程度に もう運動を始めるようにと言われたので･:*+.(( °ω° ))/.:+
痩せるためよりも、生活の為の運動が始まります(*`･ω･)ゞ