田中式健康体操〜T.K.T〜
˚✧₊⁎教室の風景˚✧₊⁎
例年より暖かな札幌ですが、窓を開けて換気をしながら体操するので最初は少し寒いです。
それでも第1運動が終わるころには、次々と上着を脱ぐ姿が…
◆深い呼吸と筋肉をしっかり使うことで心拍数が上がる。
◆四肢に流れ込む血液が増加し体温も上昇。
すっかり獲物を狙う古代人の戦闘状態に！心拍数を上げる意味を理解して熱く体操しています
。。･:*+.\(( °▽° ))/.:+.。。
新庄BIGBOSSのインスタグラムにこんなの見つけて…
感動してるーー！！笑。
なかなかズバリの発想じゃないか…お食事中の方失礼
ある日のひとりごはん。かぼちゃのお粥でほっこり〜秋ですね