ストレスや落ち込んだ時には…
本当は
心の奥にある
モヤモヤを(文句を)
大きな声で
叫ぶといいらしい
のですが…
そんな場所
あまりないですよね…
そんな時には
地味なんですが
意外と効果
あるんですよ～
まず
無地のノ-トを開いて…
【左】ペ-ジに
ムカついた事や
日頃の
文句など
いっぱい書いて下さい。
字もきれいに
書かなくて
できればめちゃくちゃな字で
【右】ペ-ジに
自分の目標*夢
絶対に
叶わない夢でも
気分になれる事を書いて…
例えば…
・空飛びた～い
・ダイエット忘れて
食べる
食べる・大好きな○○君と付き合う ・・宝くじ当たる
・歌手になる
・○○と結婚する
そして
左ペ-ジの
文句の方を
読み上げてから
ビリビリに破いて捨てる。
右ペ-ジの
な夢*目標を読み上げ
目をつぶって想像して…
即寝る
昔何かの
雑誌で見てから
落ち込んだら
これしてます
みぃこ