カワセミ

今週末はたくさん走れました。
まあ両日とも6分/kmを超えるスローペースですが・・・

土曜日はランニングコースを走りました。

距離　　：　20km
タイム　：　2時間04分11秒

カワセミがいました。
これまでも何度か見ていて写真を撮りたいなと思っていましたが
昨日ようやくできました。


望遠レンズ持っていないのでキレイに写っていないです。

天気も良く、ラン後のガリガリ君（初めて食べたキウイ味）がおいしかったです。
これからもう少し暑くなればもっとおいしく感じるのかな？


今日は初めてのコースを走ってみました。
ひたすらまっすぐ走って折り返してスタート地点に戻って
それから反対側に走ってまた折り返しました。

土曜日の疲れが残っていて足が重かったです。

距離　　：　16kｍ
タイム　：　1時間41分38秒


来週はいよいよレースのエントリーがあります

やっぱり

今月に入って初めて走りました。
今日まではGWであったり、今週はなぜか咳とくしゃみが出て走れませんでした。

距離　　：　18.6kｍ
タイム　：　1時間50分09秒

ランニングコース3周です。

ペースは5分30秒/km→6分10秒/kmとビルドダウンになりましたが、
久しぶりに走ったので特に気にしていません。

今日は天気が良くてお昼前にスタートして長袖Tシャツ1枚でしたが暑かったです。
もうじきこの時間帯は走るのが大変になりますね。

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金曜日の帰りに車で走っていて何かを踏んだような感じがして、
結局なんともなかったと思っていましたが、今日確認したらやっぱりタイヤがパンクしていました。

6mmのボルトが刺さっていて、イエローハットで修理。
ちょうどピットが空いていたのですぐに終わりましたがなんか運が悪いな～。

今日のランニング

今日はランニングコースに行って4周しました。
天気が良くてとても走りやすく、たくさんのランナーがいました。

距離　　：　25kｍ
タイム　：　2時間11分54秒

久しぶりのロングランでしたが、思ったより速いペースで走ることができました。
最後の1～2ｋｍは腕が重くて腕振りが疲れました。

桜は散ってしまいましたが、景色が良くてとても気持ちが良かったです。


P.S. チョコボールのドリンクっておいしいのかな～？買う勇気がありません。