日曜日はいつもの岩盤浴に・・

夕方４時からラストの１１時まで１０００円のコースへ！

・・でも、２０時から軍師官兵衛！を見るから１９時半頃には帰るようにしてる。

入りの体重は63.6ｋｇ

出の体重は６２ｋｇ

中で５００㏄のジュースを飲んだから２１００㏄の汗をかいた。

歩数は３１６５歩

消費68.6KＣａｌ．

距離1.740ｋｍ

明日からの台風の影響が心配だが・・なんとか小さくなるか、温帯低気圧に・・変身ってなってくれ！

では。