わたし流がちょうどいい
ゆるゆるアンガーマネジメントを日常に
アンガーマネジメントコンサルタント🄬の
水野由紀子です。
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土曜日の朝は鬼門です
いつもイライラしがちです
なぜなら
私が寝坊するからです！
または
二度寝するからです！
アホだ．．．
土曜日に仕事をするようになって
6年くらいになるのですが
いまだに慣れなくて
娘も休みだし
気合が入らないのです。
入らないのですって
なに、他人事みたいに言っちゃてるの。
で
間に合わない！
って焦ってバタバタして出かけるのです。
が
アンガーマネジメント的に考えると
イライラするのは
寝坊（二度寝）がパターン化しているから
そこで
パターンを崩すために
＊前日にできるだけ用意する
＊アラームを忘れない
＊前日に当日の行動の順序を決めておく
それでも寝坊したら
イライラしつつも
「自業自得」と言い聞かせ
淡々と行動する。
今日はちょっと二度寝してしまったのですが
洗濯物を干すのは娘に手伝ってもらって
予定した出時刻には家を出られたのでOK
100点ではないけれど
許容範囲なら良しとする。
なにより
イライラの原因がわかれば
それ以上周囲に八つ当たりしないで済みます。
娘に手伝てくれたお礼と
留守番を頼んで
落ち着いて家を出られました。
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