がんばらない
ゆるゆるアンガーマネジメントを日常に
アンガーマネジメントコンサルタント🄬の
水野由紀子です。
プロフィールはこちらです↓
アンガーマネジメントに関するツイートをみていると
「6秒待ったのにイライラが消えない」
「またイライラしてしまった。アンガーマネジメントできていない」
などの言葉を目にします。
いやいや。
アンガーマネジメントの６秒って
怒りをなくすとか
イライラをピタッと止めるとか
そういう事じゃないんです。
例えば
嫌味なことを言われた時
バカにされたような態度をとられた時
イラッとするのは当然。
だって、怒りを自分を守るためにあるのだから。
嫌なことを嫌と感じるのは
大切なことです。
ただし
それを反射的に言い返したり
態度に表したりしたら
あとあと面倒なことになるので
ちょっと冷静になって
自分が損しないような
行動プランを立てよう！
というのがアンガーマネジメントです。
怒りに任せて怒鳴り散らしたり
手を上げたり
身近なものを投げつけたりしたら
一時的にすっきりするかもしれないけれど
そのせいで
相手が泣きだしたり
病んで診断書を持ってきたり
物が壊れて損害が出たり
片付けが大変だったり
結果的に自分が損をすることになるかもしれないでしょ？
ならば
ちょっとだけ時間稼ぎをして
最悪の事態だけは避けようよ
というのが「6秒です」
6秒で問題が解決するわけがない。
6秒時間稼ぎをするにはどうするか
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