こんにちは。
一般社団法人日本アンガーマネジメント協会
認定ファシリテーターの水野由紀子です。
私はアンガーマネジメントファシリテーターなので
怒りで後悔しないように
怒る必要のあることは上手に怒れ
怒る必要のないことは怒りません。
怒る時にも他人にあたらず自分にあたらずモノを壊さす
上手に怒ることができます。
・・・。
と、なれるように、日々トレーニング中です。
アンガーマネジメントは心理トレーニングなので
トレーニングすればだんだん上手にできるようになります。
日々、トレーニングあるのみ。
だんだん、上手にできるようになってきたとは思いますが、
今日は久しぶりに娘にきつい言い方をしてしまいました。
反省。
今日、仕事に行く前に、娘に
「ポットのお湯がなくなったら、自分で沸かすかお父さんに言って」
と言いました。
うちはガスでやかんで沸かしてポットに入れています。
その時はポットに半分くらいのお湯が残っていました。
娘は「もし～だったら～してね」
みたいな指示の出され方が苦手です。
私はそのことを忘れて娘に指示を出してしまいました。
案の定
娘は「お湯を沸かすのを忘れたらどうしよう！」
と心配になったらしく
「今、沸かしちゃう！」
と言い出しました。
いやいや
今沸かすなら私がやるから。
そうじゃなくて
「ポットのお湯がなくなったら」その時に沸かして欲しいの！
私はもう、説明する気力もなくて、面倒になって
「もういい。自分で沸かします！」と言ってしまいました。
私はつっけんどんな態度をとりながら
ポットのお湯がちょうど満タンになるように沸かして
家を出ました。
娘がいることに後悔はないし
娘は親ばかフィルターが適用できるくらいは
かわいいと思っています。
が、今日はちょっと疲れた。
娘に話す時には
わかりやすく冷静に優しく易しく話すのが
一番の近道です。
頑張ってきたつもりですが
今日みたいにきつく言ってしまった後は
自分の今までの努力が台無しになったようで
なんともいやな気持になります。
私が仕事から帰ると
娘は昼食を自分で支度して食べたことを
（流水麺の冷やし中華ですけど）
ドヤ顔で話し始め
特に今朝のことを気にしているようではありませんでした。
午後から、娘と買い物に行く予定だったので
出かけようと玄関にいたとき
娘はふいに
「今朝はごめんね」
と言いました。
娘は何も悪くないのに。
はー。私は修行が足りないなー。
娘が成長して何かができるようになると
できなかった頃の事を忘れて
せっかくできるようになったのにそれ以上のことを望んで
結局イライラしてしまう。
ちょっと疲れた。
少し自分にやさしくして
娘にもやさしくできるようにしよう。
今日の写真ではありません。
イメージトレーニング(笑)
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水野由紀子のプロフィール
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