154日目

朝)

ポトフ
豆乳コーヒー

昼)

ジャーマンおから蒸しパン
おから蒸しパン(ﾌﾟﾚｰﾝ)

夕)

鯖の塩焼き
サラダ
チーズ
豆乳コーヒー

体重 45.3kg
愛犬の散歩(朝)

今日は寒かったです
この頃、豆乳コーヒーを飲みすぎてしまうので、無調整のものに変えて見ました。糖質半分量になりますね

今日も、１日頑張りました

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