おからサラダ
ミックスナッツ
おから蒸しパン
カフェラテ
昼)
低糖質パン
ベビーチーズ 3個
コーヒー(ミルク)
夕)
温野菜
アボガド
たらこマヨ
納豆
おから蒸しパン
コーヒー(ミルク)
おやつ)
あたりめ
体重 47.3kg
運動 愛犬の散歩(朝、夕)
昨日いっぱい食べたせいか、体重増加
仕方がないって思って、朝は、愛犬に付き合ってもらい、いつもの２倍お散歩しました
愛犬は早く帰って朝ごはんが食べたいご様子でした(笑)
いつもスミマセン
夕御飯は温野菜にしました
野菜を食べようと張り切り過ぎて、山盛りになっちゃいました
たらこマヨをおかわりしたくなったけど、我慢しました
今日もお腹いっぱい食べてしまった
明日から、心を入れ替えて、腹八分でいきたいです
沖縄旅行まで２週間をきりました
46キロ台、どうかな～
今日も１日頑張りました
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