納豆
アボガドホウレン草サラダ
チーズ
胡桃ココアおから蒸しパン
カフェラテ
昼)
ホウレン草チーズサラダ
おから蒸しパン
クリームチーズ
ミックスナッツ
コーヒー(ミルク)
夕)
豚ニラ炒め
おでん
胡桃ココアおから蒸しパン
ベビーチーズ
コーヒー
体重 48.0kg
運動 愛犬の散歩(朝)
今日で糖質制限8週間
体重は開始時より－4.5kgです
この１週間は47キロ台を見ることができました
そろそろ女子日前１週間に入るので、明日からの１週間は体重キープを目標に頑張ろうと思いますが…ひそかに47キロ台でウロウロするのを目指します
食欲が暴走しないようにタンパク質をしっかり食べようと思います
今日は、スーパーでお肉や卵チーズをたっぷり買ってきました
せっかくのお休みでしたが雨降りでお散歩が少ししかできづ運動不足です
今日も１日頑張りました
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