おからサラダ
おから蒸しパン
クリームチーズ
コーヒ
昼)
トマトときのこと水菜サラダ
ササミソテー
おから蒸しパン
ベビーチーズ
コーヒー
夕)
具沢山スープ
鮭の酒蒸し
抹茶おから蒸しパン
ベビーチーズ
コーヒー(ミルク)
体重 48.9kg
運動 愛犬の散歩
糖質制限開始から４週間です
体重は、－3.6kgでした
この１週間は全く体重が減らなくて、逆に増量したり、ちょっとイライラしていたけど、この２日は少し減って、48キロ台で４週間を迎える事が出来ました
今日は、朝からおから蒸しパンをせっせと作りました
ヨーグルトを入れるタイプのレシピに抹茶を入れて見ました
ほんのり、抹茶風味が感じられて美味しかったです
おから蒸しパン、糖質制限の強い味方ですね
今日も１日頑張りました
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