きゅうりとチーズサラダ
おくら納豆
ベビーチーズ
豆乳入りコーヒー
昼)
ささみソテー
おから蒸しパン
ベビーチーズ
スライスチーズ
コーヒー
夕)
もやしサラダ
トマト
ウインナー
ベビーチーズ
おから蒸しパン
コーヒー(ミルク)
体重 48.9kg
運動 愛犬の散歩(朝、夕)
今日で糖質制限開始し3週間がたちました
体重は、開始時より－3.6kg
糖質制限は思っていたより、我慢することなく辛くないです！
たっぷりの量とカロリーが摂れているので、体調も良いです。
このまま目標体重までスーパー糖質制限を続けたいと思います
まだまだ先は長いから、レシピを増やして、美味しく食事をとり、ストレスをためないようにしていこう
目標は45.0kg
今日も１日頑張りました
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