宮崎からは当日発はきついので前日に出発
右手に見えるのが桜島
ところが鹿児島市を抜けて指宿スカイラインに入ると雪！！
同じ九州でも太平洋側の宮崎人はビックリ
雪のため指宿スカイラインを下りたので前日エントリーは間に合わず
ジョクノート仲間のやっくんと合流しキャンピングカーでキムチ鍋前夜祭
その後大会会場近くのこころの湯露天風呂入って明日の準備は完璧
帰りは満月でしたが風が強い 明日は・・・・・
明日は菜の花撮れそうも無いので夜景だけでも
寝たのは12時くらいでしたが睡眠時間は3時間くらいでしたかね
当日はれいの如く写真撮っている余裕なし
参加者は 18,149人 ( 内フルは15,188人 )
天候曇り 気温9度 湿度45％ 風速3.6m(９時頃)実際は風はもっと有り
前日ネットタイムが無い事を聞き、コースも起伏が多いし風も前日より７m程あったので
イーブンで走って最低でもサブ４狙いに変更の予定でスタート
市民大会の為かなるべく前の方でスタートしたのに、なかなか進まなかったり止まったりで
スタートまで2分38秒のロス
その後も1kmまでが7分05秒、入りの5kmが29分27秒で5分53秒/km
あえて上げないで30kmくらいまでに5分20秒に設定変更
10～20kmの下りをやつくの指導通り、4分代半ばにならないように力を抜いて走る
20～30kmの上りは坂トレが効いたのか、5分10秒台でしっかり走れた
32km時点で全然余裕有り・・・・青太の残り10kmヘロヘロとは全然違う・・・・・・
30km以降の下りと37km付近までの上りで30～40人は抜いたかな
しかし最後の2kmは向かい風手先は芯まで冷たい、リタイヤも頭をよぎりましたが
粘って最後まで走りきれました。後半抜けたのはかなりの進歩です・・・・・
レース後やっくん(右)と記念撮影
詳細なレポートは後日やっくんお願いしときます・・・・・・
結果は 3時間45分59秒 ( 5'21/km )
手元ネットは 3時間43分21秒 ( 5'17/km )
10km 55'18 ( 5'31/km )
20km 1:45'53 50'35 ( 5'03/km ) 累計 5'17/km
30km 2:37'58 52'05 ( 5'12/km ) 5'16/km
40km 3:31'21 52'23 ( 5'17/km ) 5'17/km
ラスト 2.1985km 12'30( 5'41/km ) 5'17/km
40代 194位 / 2,328人中
総合 722位 / 15,188人中
