物質的なモノの『ある』を数えず自分の心の『ある』に目を向ける

私たちはよく、お金がない、仕事に不満、時間がないなど

『ないない』よく言っているけれど、

なんだかんだ毎日ご飯が食べられている

雨風をしのげるお家がある

着る洋服もある。

お金がないといっても毎日暮らしていくだけのお金はある

スマホだって持っている

嫌だ嫌だと思いつつも働く場所がある

周りを見渡すと私たちは沢山の『ある』に囲まれています。

日々過ごす中で、不満や不足に目がいきがちだけど、

今目の前の『ある』に目を向けると

沢山の『ある』がある。

目の前の『ある』を見つけることで

今どれだけ恵まれた状態で過ごせているか

ついつい忘れがちな日常の沢山の『ある』に目を向けるだけでも

ありがたいなとほっとする気持ちになれます。

なので『ある』に目を向けるワークは私も定期的にしていたのですが、ふと不安に襲われる時がありました。

特に自己否定や未来への不安や恐怖が強かった私は

雨風を凌げる家がある

→今はあるけど、一文無しになって住む所がなくなったらどうしよう。

お金もなんだかんだ入ってきてくれている

→今は入ってきているけど今後入ってこなくなったらどうしよう

家族がいてくれる

→いつまでも生きているわけではない。家族がいなくなった先はどうしよう

健康に毎日を過ごせている

→突然大きな病気になったらどうしよう。健康でいられるのは今だけではない。

とかね。

あるに目を向けると、これがなくなったらどうしよう・・・って不安になり

それを埋めるために、今行動しとかなきゃ！！って焦って動いたりして、空回りしていました。

まぁそのネガティブな感情も行動につながる大事な原動力にはなるので大切なのですが、不安や恐れが強かった私は、今はあるけど、いつかなくなったらどうしようっていう方に引っ張られがちでした。

でもね、ある時気づいたんです。

目に見える物質的なものにしか、目を向けていないって。

でも、物質的な何かって変化していくものだし、いつまでもそれがあるとかないとか、そういう視点で見ていても堂々巡りだなって。

なので、目を向けるべきものは物質的な何かではなく、『自分の内側』であり自分の存在

・前よりも自分を否定することが減った気がする

・随分と自分に寄り添えるようになったな

・前よりも落ち込みにくくなった気がするな

・前よりも自分のことを信じてみようって思えるようになったかもな

・ネガティブの感情だって必要なんだよなとか思えるようになったな

とかね。

外側の目に見えるモノとか誰かがいてくれるとか、誰かが何をしてくれたとかではなく、自分の外にあるものではなく、自分の内側の『ある』を見つけること。

自分の内側の変化じゃなくても、

・ご飯を食べておいしいって感じられているな

・嬉しいことがあって嬉しいって思える自分がいるな

・悲しい辛いって思える感情があるんだな

・好きなことをして幸せだなって感じられている自分がいる

自分の内側の『ある』に目を向けるようになると、これがなくなったらどうしようとかっていう不安が随分と減りました。

また不思議と他の人の何かと比べることも減ってきた気がします。

感情は私の中にいつだってある。そしてどんな感情だって感じることができる。

こっちに目を向けるようになってからは、どんな感情も大切な自分の一部なんだよなって思えるようになり、だからこそ自分の感情を大切にしようっても思えるようになりました。

だって感情は生まれたときから、最後お空に帰るまでずっと内側にあってくれるもの。

だから本当の『ある』というのは、わたしたち内側の感情のことなのかもしれません。

結果を出している人の投稿を見て心がザワザワした時の感情の付き合い方

※本日のお話しは結構性格悪いブラックな内容も入っているかもですので、ブラック内容が苦手な方はおすすめしません。

私はとあるコミュニティに入っていました。そこで、メンバーさん同士の交流があって、SNSで結構繋がっていました。

そして、そのコミュニティ内で、自分の商品やサービスを販売するメンバーさんもいたんですね。

コミュニティのルール上それはOKだったし、それ自体に対しては特に何も思っていませんでした。

ただ、SNS内で、メンバーさん主催のイベントとか、サービスの販売とか告知があり、異常にモヤモヤ心がざわつくなって心が反応してしまう時があったんです。

それが、引き寄せの法則とか現実創造とかをテーマとしたセッションをしていている人の投稿。

毎回ザワザワしているから、ちゃんと見てみないとなって思って感情や頭の中に出てきた言葉を書き出してみました。

・何様なん？誰なん？

・人に教えるほどの実績あるの？

・チッ（舌打ち）

・はぁ？

・うざっ

・そんなに自慢したいの？

感情の正体は【嫉妬】

【嫉妬】しているのか私って、自分に問いかけてみると、嫉妬してないわ！！って認めたくない気持ちもあるけど、なんか妙に納得している部分も。

じゃあ何に嫉妬しているの？って、心のざわつき度に注目しながら見てみます。

①私も同じようにセッションやコンサルをしたいの？あの人がしていて私はしていないから？

→うーん。それも少しはある。でも心のざわつき度は星1つ★くらい

②引き寄せの法則、現実創造論であの人は上手くいっているから？私はうまくいっていないって思っている？

→うーん。確かにそれもちょっとあるかもな。でも心のざわつき度は星1つ★くらい

③お金を稼いでいる

→いいな～と思うけど、さほど反応なし。心のざわつき度は星0

④セッションを受けた方が喜んでくれた。こんな風に結果がでましたとか報告をもらった！という投稿

→ザワザワザワ！！！！星5つ★★★！！！！！

これだ！！

受けた方に喜んでもらいました！

受けた方がこんな風に結果が出たって報告もらいました！

沢山の方に感謝の言葉を頂きました！

っていう部分に反応していたんです。

いいなぁ。あんな風に言ってもらえて。

いいなぁ。あんなに喜んでもらえて。

いいなぁ。あんな風に称賛の言葉をもらえて。

つまり私も感謝されたい、喜んでもらいたい、認められたい、称賛されたい、役に立ちたい、愛されたい。

そうつまり、私の心が欲していたのは

【私だって認められたい。愛されたい。】

↑この部分に触れた瞬間に、さっきまであんなにモヤモヤイライラしていたのが、霧が晴れたようにスーッと気分が楽になりました。

あぁそっか。

私って感謝されたい、喜んでもらいたい、認められたい、称賛されたい、役に立ちたい、愛されたい。って思っていたんだね。

そっかそっか。って。

これに気づけた瞬間に満足感が出てきました。

そしたら、さっきまであんなにザワザワイライラしていた方に対しても、そう気づかせてくれたんだなって思えて、

あの人も頑張ってきたから、ああいうふうになれたんだよね。すごいなって不思議と認められるような気持ちも芽生えてきました。

私も頑張ってみようかなって、思ってみたりね。

自分の気持ちがわかったので、後は簡単です。

あぁそっか。外ばっかり見ていたけど、自分のこともっと見てあげないとね。

私が私に感謝して、認めて、称賛しようって。それこそが、自分を愛することだよねって。

日常を過ごしていると、ついつい自分への愛を忘れてしまう時もありますよね。

イライラしたり心がざわついたりする人が登場した時は、最近自分への愛を忘れているよって

気づかせてくれるサインであるのかもしれません。

結婚・妊娠・出産した友達に会いたくない時の向き合い方

結婚、妊娠、出産した友達から会おうって誘われた。

でも、正直会いたくない。

っていうこと、ありませんか？

私は独身で子供もいないし、何度もそういう経験してきました。

もちろん楽しく会える友達もいますが、家庭の話しや子供の話しについていけなくて疎外感を感じたり、変にアドバイスをされてイラッとしたり。

悪気はないのだろうけど、早くしなよっていう些細な一言に傷ついたり。

そんな出来事からも、なんとなくもう会いたくない、行きたくなくないって思うようになり

誘われること自体が嫌になってしまうように。

でもそれと同時に出てくるのは、

友達の幸せを喜べない私ってなんて心が狭いんだろう

ってもやもやして、自分のことを責めてしまう時もありました。

これって結構あるあるなことじゃないかなって思っていたのですが、とある出来事がありまして、気づきがあったのでシェアさせて頂きたいと思います。

結婚して、離婚して、再婚して、子供が生まれた友達がいたんです。

その都度お祝いをしていて、再婚して子供が生まれた時に、出産祝いをあげました。

そしたら

『あんたって、あげてばっかりの人生で、全然元取れていないじゃん』

っていうお言葉を頂きまして・・・

その時は、何でそんなこと言うのかなって悲しくなったけど、何も言えずに『そうだよね～。ははは～』って笑ってごまかしました。

しばらくして、またその子から連絡があってご飯に行こうって誘われたけど、あの時に言われた言葉が結構引っかかっていて、心がざわついていたんです。

でも心のことを学んでいると

・あの子にそういう風に言わせてしまったのは自分が自分にそう思っているからだ

・彼女のその一言にフォーカスせずに、いい部分に目を向けよう

・彼女も悪気があって言ったわけじゃない

・他人は変えられないのだから、私の受け取り方を変えればいい

とかって、人のことを悪く捉えてはいけない、自分の捉え方を変えないととか、友達を大切にできないなら自分も大切にされないんだからって思い、会いに行きました。

で、結果どうなったかっていうと、

『あぁぁぁぁぁ・・・行かなきゃよかった・・・』

ぐったりして帰ってきました。

まぁ結局また同じようなことを言われましてね・・・。

えぇ。もうお気づきの方も多いかと思いますが、人を悪く言ってはいけないとか、自分の内面の問題だとか頭の中で思おうとしても、

本心は全くそう思っていないんですよ。

・あの子にそういう風に言わせてしまったのは自分が自分にそう思っているからだ

・彼女のその一言にフォーカスせずに、いい部分に目を向けよう

・彼女も悪気があって言ったわけじゃない

・他人は変えられないのだから、私の受け取り方を変えればいい

って考えて、自分の心が軽くなってそう本当に思えるならそれでOKだけど、

全くそう思えていないまま行っちゃったんですよね。

その証拠として、↑を思うとすると、気持ちが重たくなる、沈む感じがしていたんです。

心は沈んでもやもやしているのに、それを無視して自分を我慢させて行くから、さらに辛くなるような現実が現れてしまっただけで。

じゃあ、どうしたらいいの？って考えた時に、

友達から誘われて、もやもやザワザワしていた時に湧き出てきた感情を見つめてみること。

心がざわついている時、私の本心は何なのか？って自分に問いかけて書いてみると、

・何なんあいつ偉そうに

・ひどいこと言いやがって

・性格悪すぎ

・私のこと下に見やがってバカにすんな！

・調子のんな

・あんなヤツ会いたくない

これが本心だったんです。

どんなにひどいことを書いてもいいから、本心をあぶり出し、それからこう思っているんだよね、いいよいいよ。そう思っちゃうよ。

って認めた瞬間、みるみるうちに心が軽くなって、一気に開放された気持ちになりました。

さっきとはまるで気持ちが違う。

自分の気持ちを自分に認めてもらえたことで、自分の気持ちもっと大切にしてあげなきゃ。おざなりになっていたな。っていう気づきにも繋がりました。

すると、これに気づくための出来事だったのかもしれないなって思えてきて、なんだかその友達に感謝の気持ちさえ自然と湧いてくるようになったんですね。

そう思うと、今までその友達と過ごした楽しい時間とかも思い出したりして、仲良くしてくれてありがたいな～とか、自然とその友達に対する気持ちもいい方向に向いていくようになりました。

ひっかかっていた言葉から開放されて本当の意味で許せた状態になったんですね。

心のこととか、スピリチュアルのことを学んでいると、

・目の前に現れる人は自分の投影だから自分を見直す

・誰かに嫌なことを言われたり、嫌なことをされた時は自分が自分にしているから

・人を変えようとせず自分の内面を変える

などという教えもあるけど、いきなりそれに当てはめようとして、苦しくなるようだったら、

今はそれを採用するタイミングではないし、心が重たくなるようなら今の自分にとって正解ではないということ。

私はね、願いを叶えるために気分良くいることが大切って聞いて、イライラしたり怒ったりしてはいけない、嫌なことを言われたりされたりしても、人のせいにしてはいけないって思って我慢していたんです。

でも、気分良くいることって

ネガティブな感情になってはいけない

人のことを悪く言ってはいけない、思ってはいけない

とか、聖人君主になれっていうことではないのよね。

ネガティブ感情を抱いても、人のことを悪く思っても、

今それで心が軽くなるのであれば、それが今のあなたにとっての正解であり必要なことなのです。