骨盤関係

また新しいダイエット本です(^o^;)


松岡 博子, 伊藤 樹史
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)

タイプ別の体操と、骨盤トントンの２つの動きでOKです。
本の内容は体験談がほとんどで、肝心の体操は数ページでした。

昨夜、就寝前に実行、２～３時間で変化が現れるそう。
が、そのまま寝たので意味なし。

お昼に出かけるため、ジーンズをはきましたが、特に変化は…？
寝ている間に戻ったのか？
腰回しとともに、続けてみます。


その腰回し。
こちらは、図書館で予約していたのが、やっと順番が回ってきました。
しかし、テレビで見たし、もう必要ないんですが。
せっかくなので一通り読みました、DVDも見ようと思います。


SHINO
美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ


何となくしている呼吸にも注目！ってことで、これも読んでみました。
特にやろうとは思えませんでしたが、「逆腹式呼吸」は良いかも。


金森 秀晃
しあわせ呼吸トレーニング わずか5日間1ランクアップ


今日の夕方、お家に帰る道中、自転車ですれ違った女の子から、
「こんにちは」って声をかけられました。
自転車同士なので、結構なスピード。
あーって思いながらも、私は返事する間もなく通り過ぎてしまいました。
せっかく挨拶してくれたのに、ごめんねぇ(＞＜;)
家の近所では、たまに子どもたちが挨拶をしてくれます。
ホントにたまになので、かなり驚きますが。
ちゃんと挨拶を返せるように、準備しておかなきゃいけませんね。