歯科の検診

半年前、語学留学する前に奥歯の銀歯が取れたことにより、かなりの焦りを感じ、即歯医者へ。笑

全然、定期検診とか行ってなかったので、自業自得と言えばそうなんですが。。。

たまたま見つけた歯医者がよく、留学まであまり時間がなかった中、無理をいって詰めて通わせていただいてました。

無事、綺麗な歯で語学留学へ行くことができました。

そして今回、半年ぶりに日本に戻り同じ歯医者を訪ねました。若干の汚れの掃除はありましたが、特に異常はなく一回の検診ですみました。よかった

やはり定期的に検査すると安心しますね、というどうでも良いブログになってしまいました（笑）

久々のブログ

こんにちは。

しばらくブログを放置していました。

これまでオーストラリア、関東で自然療法を学び、関西に戻り勉強を活かして、仕事をしていました。

しかし、その後に素敵な出会いがあり、これから海外へ移住することになりました。

これから徐々に準備していきます。

バナナよりカリウム含有量が多い４つの食物

今回はバナナよりもカリウムの含有量が多い食物について。。

まず、私たちの身体にとって大切な電解質の一つであるカリウムは我々が生きる為に必要な電気インパルスを細胞や身体に伝達する働きがあります。カリウムが不足すると筋疲労、痙攣、便秘そして心臓関連の異常と関連していきます。また、カリウムは炭水化物をグリコーゲン（体内にすばやくエネルギーとして使える様に貯えられます）に変換する助けをするので、運動後にカリウムを含む食物を摂取することで筋疲労からの回復や修復を素早くする働きがあります。
しかし、我々の身体のカリウムの７０％は血漿、血液や汗といった液体の中にあります。その為、汗をかくほどカリウムは失われるので、運動後にカリウムを摂取する必要があるのです。

そんなカリウムを多く含む食物を４つご紹介。
•アボカド
•さつまいも
•プレーンヨーグルト
•ココナッツウォーター

よく運動中等に痙攣を起こす人はこういった食物などを摂ってみるといいかもしれませんね。ただ、健康的な生活をされている方で痙攣を起こされる場合は他に原因があるかもしれませんので、しっかり病院で検査していただいたほうがいいでしょう。。

https://www.yahoo.com/health/4-foods-with-more-potassium-than-a-banana-93784220845.html?soc_src=mags

※あくまでも自分の英訳練習も兼ねて書かせていただいてますので、誤訳などがあるかもしれません。もし、誤訳等があれば誹謗中傷ではなく訂正等を教えていただけますと有り難いです。