ただいま妊娠11w4dのalyssaです
alyssa、他の妊婦さんにうらやましがられるほど、つわりとは無縁みたいです
朝昼はすこぶる体調がよく、もりもり食べていますが、夜は少しお腹が満腹になるのが早い感じ
体重も減ることもないし、増えることも無い
で、いろいろ調べて面白いことが分かりました
一般的につわりの原因は
・妊娠ホルモンが急上昇するため
・ビタミンB6が不足するため
・有害な物を回避するため
・胎児を異物と判断してアレルギー反応を起こすため
では、何をとるとつわりが酷くなるかというと・・・中でもエストロゲンが増えると、女性の嗅覚が異常に敏感にるそうです。
敏感な嗅覚は、つわり中に吐き気を催す最有力のトリガーがあります
ひどいつわりを起こす人は、このエストロゲンの値が高いという結果がでているそうです
エストロゲンを作るものの１つに、飽和脂肪酸があります。
飽和脂肪酸を多く含む食品を食べていると、つわりが重くなるということになります
多く含んでいる食品を上げてみると
・バター・マーガリン
・生クリーム・乳製品
・肉製品
こんな結果が出ました
はい、alyssaがとらない食品群たちです
ということは、やっぱりベジタリアンは悪阻になりにくいということ
alyssaはビタミンB6を多く含む食品を多くとっているから悪阻が無いのかと思っていましたが
よけいな物を取らないという、選択を普段の食生活でもしていたのがよかったかも知れません
ちなみに、ビタミンB6をたくさん含む食品に
玄米があります妊婦さんがなりやすい、便秘解消にもなるしお勧めです
alyssa妊娠発覚後、玄米欲が増したんですそして、ご飯のお供に海苔
海苔もビタミンB6を多く含む食品なんです
知らない間に、妊娠に身体が適応していたんだと思うと、素敵
菜食していると、季節に合った食生活や料理方法なので暮らしやすいと思っていたけど
まさか、妊娠してまで実感するとは
ベジタリアンになってよかった
＆理解あるだんな様で幸せですTomご協力ありがとうございます
これは前回のエコー写真、5月28日撮影 9w5d
右側が頭で、小さく突起しているのが
腕と足です
大きさは、2.68cm
前々回は、3mmだったのですごい成長です
こっちは４Dエコー
画面で見たらとっても立体的だったけど、2Dに印刷してるで分かりにくいですが
上が頭、頭には目も見えました
手足も見えて、小さな人です
次の検診は、来週なので大きくなっているのが楽しみです