先日、ボクシングジムの体験に行ってきました
ボクササイズではなく、ボクシング
柔軟運動から始まり、ロープ(縄跳び)シャドー・ミット・サウンドバック・ブルブル・クールダウンのメニューを約1時間
3分1R形式で練習しました。
ジムはガラス張りだったのですが、熱気？でガラスは曇り、中の様子はわからず
とりあえず入り、見学を申し出ました。
もう、体験するつもりだったので、少しして体験したいことを伝え、運動開始です
一番きつかったのが、ロープ・縄跳びですｗｗｗ
小さなころは、どれだけも飛べたのに････
3分飛び続けることが超エライ
最後のほうは、足が上がらず引っかかてばかり
びっくりしました!!!
でも、後のメニューは特につらいこともなく楽勝
楽しく、ボクシングの基本を教えていただきました
ボクシングは、基本猫背で行うらしいのですが
alyssaは、姿勢がよすぎると注意されました
次の日は、とんでもなく筋肉痛になるはずだから、とおっしゃってたトレーナーさん
左すねに少し筋肉痛が来ただけでした。
普段から運動をしているので、あまり筋肉痛にならなかったみたい
でも、ボクシングジムに行ったのは、「強くなりたい」そう思ったから、
alyssaの目指すところ、「細マッチョ」
加圧の先生の言っていたことを思い出しました。
「筋肉は十分ついているから、これ以上つけたいなら限界にチャレンジ」
と以前言われました。
昔はもっと筋肉があったと話すと
「たぶん肉がついてるから、目立たないだけで、しっかり付いてますよ」
といわれたんです。
体脂肪計で、筋肉量を測っても30％を越しています。
どんな体になりたいのか？そう考えると、引き締まった筋肉のあるスレンダーな体
運動は好きなので、自分なりにトレーニングをしてみたいです。
昨日のお昼休みに、早速スポタカに行って、縄跳びを買ってみました。
縄跳び連続3分を楽勝目指します
目指せ、スーパーウーマンです