アシュタンガ

今年、初めてのヨガに行って来ました。
家から、本町まで自転車で15分くらいで道に迷わずいけるようになりました。

約3週間ぶりのヨガでしたが、以外に体が動いたのでうれしかった
ヨガの先生は、アシュタンガは修行のようなヨガだけど
一番は、呼吸。呼吸と共に動く感じといつも言ってます
確かに、深い呼吸が出来ると体も動く!!!
面白いです

始めたころよりも、目に見えて上達しているのがわかるのがうれしい
もっと、鍛えて筋肉つけて、パワフルalyssaになりたいです。

よく、年をとると筋肉痛が遅れてくるなんていいますが、
これは、真赤なうそ!
筋肉痛は、運動の強度によって、感じる時期が変わるらしいの
だから、激しい運動をすれば、すぐくるしゆるい運動をすれば遅れてくるのです。

でも、年齢を重ねるごとに人は激しい運動をしなくなるから、ある意味年なんですがｗｗｗ
アシュタンガをすると次の日バチバチに筋肉痛になってましたが、今はほとんどありません
それだけ、筋肉がついたってことかな