蓮根豆腐ハンバーグ

寒いと思って、少しアンダーウエアを着こんで会社に出勤しましたが、お昼からは体がぽかぽかでした

本来なら、寒い冬に備えて脂肪をため込む時期なので冬は太りやすい。
逆に、寒い季節と戦う体は脂肪を燃やしやすい時期でもあるんです。

体で、季節を感じないと免疫力が下がり、風邪などもひきやすい!!!冬こそ、少し運動をと言いながらも、まだ生活リズムがつかめないalyssaです

会社でも、風邪ひきさんがほとんどでした。

今日の夕食は、蓮根豆腐ハンバーグほうれんそうの韓国風焼飯とお味噌汁です。
少し、量が少ないですが…いつも食べすぎなので今年は、食事の量を調節していきたいと思っています。
蓮根は、風邪予防にいいのと今が旬の蓮根おいしいぃ。
今回は、蓮根をすりおろして混ぜたので、もっちり粘りのあるハンバーグです。
蓮根でも、切り方ひとつで、いろんな触感が楽しめます。
蓮根は、皮に栄養があるのでむかずに綺麗に洗ってそのまま使うのがお勧めですよ。

1月か2月にファスティングにチャレンジしてみようと思います。
今まで、好き放題食べて飲んできたので今年は、食事量を見直し胃腸のメンテナンスをします!