発芽玄米

玄米を食べはじめて約1年くらい

発芽玄米を作ってみました

作り方は簡単
軽く洗いバット等に薄く広げ水をひたひたにしてが出るのを待つ
冬なのでラップに穴を開けて日当たりのいい所に置きました
なるべく8時間に一度水を取り替えてあげましょう

あんまり画像ではわかりにくいですが少し発芽しました

もう少し発芽させてもよかったのですが待ち切れなくて（笑）



玄米がおいしくたけるとかにの巣みたいに穴があくんですよ

発芽玄米は玄米よりももっと栄養価が上がります

玄米に一手間かけて発芽玄米



美味しい玄米に菜食最高です