追い込む

体の測定に行ってきました


結果はいいと


でも納得いかず(笑)

トレーニング方法を教えてもらいました


体脂肪は17％←れ標準です
女性は15～30が標準らしい
筋肉量も多めの標準
腕の筋肉はかなりありました


トレーナーさんにもっと筋肉を付けたいと相談した所

筋トレを限界までやっり体を追い込まないと難しいと言われました(笑)

確かに今まで

淡々とセット内容をこなしていました

マラソンも始めた事だし
アスリート系に近付けるようにトレーニングがんばります

トレーナーさんは
今の体は理想的だよ
と言ってくれましたがalyssa普通とか標準とかキライなんです

夏も近いしがんばります