今日は、会議で遅くなると言ってた彼が、会議がなくなり早く帰ってきました
やっぱり、一緒の食事はうれしいです。
10月27日の夕食
厚揚げと大根の煮物・きんぴらごぼう・白菜とシメジの炒め物・ゆば刺のサラダ・お味噌汁
スーパーには冬の野菜がたくさん出回ってます。
白菜に、大根
白菜は、水分がたっぷりですが、ビタミンCに食物繊維も豊富なんですよ。
免疫力UPの効果がるから、風邪の予防にもぴったり
食物繊維が豊富なので、整腸作用・美肌作りにもぴったりですね
彼「ごぼうだぁ！！また、ぷーでるね」
食物繊維が豊富と知っている彼
今日は、白菜も大根も食物繊維が豊富です(笑)
もともと、便秘知らずのalyssaですが、菜食を始めてからはホント、気持ちいいくらいすっきり出ます(笑)
野菜には、意外と知られていない食物繊維を含む野菜がいっぱいなんだなぁ
野菜パワー万歳