昨日の話ですが・・・
仕事が珍しく早く終わったので、ジムにいってきました！
いってすぐは自転車こいで体をあたため、いい具合からヨガがスタート
結構からだ硬いんですが、好きなんです☆
ブームになってるのがなんとなくわかるきがします。
もちろん、いっぱい動いて汗ダクダクかいてってのもすきなんですが
ヨガはほんとにインナーマッスル鍛えてます！ってかんじが気に入ってて、
そしてなによりもシャバーサナー（死体のポーズ）ただ寝てるだけのポーズがすごくここちよかったりします。
家でもできることなんですが、呼吸を意識して、全身の力を抜いて、頭を空にして、心地よい音楽をきいて
目をつぶってると、目を開けたときになんともいえないすっきり感
ストレスがスーーットとれる気がします。
ヨガの先生はスタイルよくて、筋肉ついてて、アジアンビューティーな人です。
そんなとこも好きです（笑）
体が硬いと力まかせでストレッチしがちで、他の人と比べたりしがちだけど、先生は毎回
「人とは比べない！自分の体と相談しながら、きもちよく、呼吸をするように動きなさい！」
と言ってくれます。
こんなとこも魅力なのかもしれません。
また時間があったら行こう