産後の体調の記録。
元気なんだけど、手と脚が痛い
・腱鞘炎になる
整形外科へ通い始めた。レントゲンを撮ったらやっぱり腱鞘炎とのこと。
授乳中も大丈夫な湿布とか痛み止めを出してほしいのだけど、授乳中はダメと言われてリハビリをしている。
あと朝の強張りにはストレッチとかしちゃダメらしく、お湯で温めるのがいいと教えてもらって実践してる。
確かにあっためると少し楽。
リハビリは面倒だけどこれを教えてもらっただけでも病院へ行ってよかった。
あとパジャマってゆったりしていて寝てる間に捲れるので、アームウォーマーをして寝るようになったら痛みが軽減されてきた。
シルクだからお肌にもいいはず
寝る時にあずきのチカラをあっためてお腹に置いて、手を上に乗せて温めながら寝ている。
本当は肩に乗せる用。
冬は手放せない。
・足の痛み
気がつけば脚の裏の痺れと痛みが完全になくなっ
ている✨
TENTIALのサンダルのおかげ♡
でも毎日脚が筋肉痛…。筋力をつけようとプロテインを飲んでるけど、子が少しずつ大きくなっているから？私の筋肉が追いつかないのか毎日やや痛い。
もはや筋肉痛ではなく関節とか筋から来てるのかな💦
そろそろ夫の育休も明けるので、それまでに自分の体調をなるべく良くしておきたい。
産後ドゥーラさんとか親とか、頼れるものは頼っていこっと。
そして家だと抱っこの時間も増えるし、外に出たほうがお花坊も楽しそうだし、児童館とか公園とかなるべく外に出ようっと〜
