体を冷やさないことは今年の目標のひとつだったけど、やってみたら一生のお付き合いだと気がついた。
基本は3首（首、手首、足首）を冷やさないこと。
このストッキング風の靴下スーパーセールで買ってよかった！
冬ってストッキングにパンプス履きたいなっていうときでも、ストッキングや浅履きソックスだと足首がどうしても寒くて…🥺
ついタイツやタイツに合う靴、服装を選びがち。
このストッキング風靴下だと、ストッキングより厚みがあるので足首が暖かい。
タイツでも靴下でも、レッグウォーマーは大事。
夏でも冬でも必須。
私は冷え性なのに汗っかきなので、夏も冬も汗冷えも要注意💦
裏起毛は暖かいけど汗を逃がしにくくて、外で動き回るときは汗冷えに要注意だなと思っている。
このワンピース、動き回る日は私には向かないけど、家用orご近所用として活躍している
これにレギンス、もこもこ靴下を合わせるとぬくぬく。
あと冬は紅茶やお味噌汁に生姜を入れる。
生の生姜をすりおろしたり、パウダーのものもを使ったり。
暖房はつけないけど朝晩冷えるなっていうときはこれを肩に乗っけてる。
じんわりあったかくて幸せな気持ちになる湯船も毎日浸かっているけど、最近のぼせやすくて15分浸かりっぱなし、は無理かも…♨️
本当は長く入るのも好きなんだけど🛀
ホルモンバランスの影響でお腹を温めたいときはこれ。
熱くなりすぎなくていい。
でも、使った後ゴミになっちゃうからレンジでチンして繰り返し使えるカイロ買おうかな。
（ちなみに自治体によるかもだけど、カイロは中身に金属が入っているので、燃えないゴミ）
いろいろやってるけどそれでも日々手先足先は頑固に冷えてる。
何も対策してなかったときって、私の体はどれだけ冷えていたんだろう🥺
こんなのも見つけてしまった。
筋力不足は否めないから、体質改善をした方がいいのかな？？
体を動かしているとちょっと冷えが改善されるので、まずは休みの日ももっと意識的に体を動かすようにしようかな。
