呼吸って全ての基本なんだと思う。
呼吸が深いと、
身体の不調も出にくいし
精神的にも安定する。
それを実感したはなし。
元々慢性的に便秘がちなのだけど…
いつもより呼吸に意識が向いたタイミングがあると
その後もりもり出ることが多くて。
（汚い話でごめんなさいね）
普段意識しないと
お腹に変な力みがあって
呼吸が浅いんだよね。
結構びっくりするくらい浅い。
またこの前から
ちょっと呼吸に意識を持っていったら
すぐさまお腹が
ギュルギュル音を立てて動き出して。
「おおお！！キタキタ〜❤️」
ってなりました（笑）
その日から数日経った今も、
気付いた時に意識的に呼吸を深くするようにしているのだけど
もりもり出るの継続中。
精神的にも
今すごく落ち着いていて安定していて
しあわせ。
確実に、深い呼吸をしていることが影響していると感じる！！
もう一つの要因として
今仕事がかなり落ち着いているっていうのも
あると思う。
やっぱり仕事に追われている時って、
気持ちが焦ってるから
呼吸も浅くなるのよね。
がんばって深い呼吸をしようとしても、
ぜーんぜんできない。
気持ちのワサワサが落ち着かない。
なんだかまとまらなくなっちゃった（笑）
つまりは、
呼吸はすべての基本なんだろうな〜って
実感したってこと。