親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
◆最近、ついていないことばかり起こる。
◆すぐに、ネガティブな感情がわいてきて、
イライラ、しくしく、メラメラしてしまう。
◆心を整えたいのに、
気づくと、また負の連鎖にハマってしまう。
そんな時は、行動のリズムや習慣の流れを変えることです。
たとえば、朝、出かける時間を、遅くするか、早くするかします。
１分でもいいのです。
また、歩くペースを早めるか、ゆっくりするかします。
１分でもいいのです。
いつもの朝は、顔を洗い、
歯磨きをしているなら、
順番を逆にし、葉を磨いてから、顔を洗う。
何を変えるかは、迷わず、すぐに決めます。
事故や災害にあうのって、
ほんの１分１秒の違いだったりします。
あの電車に乗っていなければ、
あのエレベーターに乗っていなければ、あの時、あの人と出会わなければ・・・・。
逆に言えば、ほんの１分１秒変わっていれば、
避けられるトラブルもたくさんあります。
ほんの１分１秒の差が、
人生を大きく動かすこともあります。
負のサイクルが続く時、
思考もエネルギーの流れも、負なので、
意識的にそのスパイラルを断ち切るのです。
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思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
(マザー・テレサ）
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同じような言葉をもうひとつ。
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心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
（ウィリアム・ジェイムズ 心理学者、哲学者）
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なんとなく、状況が悪い、
気持ちの状態がよくないと感じる時、
このサイクルのいずれかを変えてみるといいのです。
そうはいっても、
負のスパイラルの時ほど、
なかなか心や思考が変えられない。
だから、「習慣」を変えてみるといいのです。
習慣を見直す際、行動の時間やリズムを変えるのはとても効果的です。
今日もいい日になりますように。
そして、あなたにとって、いい流れとなりますように。
いってらっしゃい！
鈴木真奈美
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