親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
「人にどう思われているか」を気にしすぎると、
自由でいられなくなってしまいます。
ピンときたことがあっても、
「そう言ったら相手はどう感じるだろう？」
「変に思われないか？」
などと考えてしまい、
結局、動けなくなってしまう・・・
どんな経験、ありませんか？
親や学校の先生の期待を感じ、
「評価されること＝自分の価値」と思ってしまった場合、
人の目をことさら気にするようになってしまうのです。
相手の評価を気にしすぎると、
いちいち、
「どう思われているか？」
「嫌われていないか？」
「悪く思われていないか？」と
不安になり、自信も持てません。
ただ、ここで、思い返してほしいのです。
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例えば、職場では、
「たとえ嫌われたとしても、どんな損があるか？」
ということ。
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冷静に、具体的な損を考えてみるのです。
ちょっと嫌われたとしても、
仕事に影響がなければ、それでいいわけです。
相手の反応を考えてみたとき、
多少、悪く思われたとしても、
具体的な問題がなければ、
実は、それでいいわけです。
無理に、期待にこたえなくてもいのです。
そうやって、
「人の目線」から、
「自分」へと、
軸を戻していきましょう。
最後に・・・
家族、親友、パートナーなど、
特に近い関係性の人にこそ、
大事にしたいこと。
■期待しない
■期待させない
■無理に、期待に応えようとしない
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