親愛なるあなたへ
こんにちは。鈴木真奈美です。
先週末はグループメンタリングでした。
テーマは「思い込み」。
「これまでの人生が、
ガラガラ音を立てて崩れるほど衝撃だった」
と感想を送ってくださった方もいるほど、
衝撃を受けた方も多かったよう。
グループメンタリングも、
ここから、後半にはいります。
さて・・・
理不尽なことにイライラしたり、
相手に許せない気持ちが湧いてきたり、
小さなことに、クヨクヨ、モヤモヤして、
落ち込んでしまう・・・・
そんな自分が嫌で、さらに
どんより落ち込んでしまうことって、ありませんか？
ネガティブな感情や悩みに引きずられる、本当の原因は、
あなたの器が小さい
とか、
性格が悪い、
とかではなく、
大抵の場合、
あなたが、ひどく疲れているからなのです。
そういう時は、
無理に、ネガティブな感情を
なんとかしようとせず、
「あなたを癒やすこと」や、
「あなたを休ませること」に、
エネルギーを注ぎましょう。
あれこれ、考え、
思い悩むのではなく、
まずは体調を整えることを優先したほうがいい、ということです。
一番いいのは、寝ること。
眠ると、脳の老廃物が、
リセットされます。
すぐに眠れないなら、
体をストレッチするとか、
お風呂にゆっくり入るとか、
からだケアをし、
自分を癒やしてあげてください。
体が疲れたまま、
心を明るい方向に向けるのは、
なかなか難しいので、
体に働きかけ、
心身の疲れを癒やすことが、効果的です。
多くの悩みに共通するのですが、
体が健やかで、
ごきげんな時は、
目の前の問題も対して気になりません。
逆に、
疲れていて、
感情が乱れていると、
いちいち、反応したり、
ふさぎ込んでしまいます。
自分の機嫌をとってあげることが、いかに大事かということ。
今日もいい日でありますように。
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