「自己肯定感」を高めるコツ

自分はダメだ、自信がない、自分を好きになれない――。

そんな風に、

自己肯定感の低い人っていますが・・・

自己肯定感は、

いくらでも、高めることができます。

収入、肩書、社会的成功、

成果や実績、

そんな外部要因ではなく、

ただいるだけで、価値がある自分を

受け入れ、認めること。

どんな自分でも受け入れる。

自分は自分のままでいいと認める。

何があっても大丈夫。

そうすることで、不安が、

じんわりとあたたかな安心感に変わります。

こんにちは。鈴木真奈美です。

５３期に続き、

グループメンタリング、５４期もスタートしました。

鈴木真奈美『たった１日で、自己肯定感が爆上がりする』自己肯定感。人と比べることなく、ありのままの自分を、かけがえのない存在として肯定する感覚、自らの存在そのものを認める感覚のことです。誰もが、ただい…

ameblo.jp

初回のテーマは「魅力」。

様々なワークを通し、

自己肯定感を高めていきます。

頂いたご感想の一部シェアです。

💎匿名さん（公務員）

ワークで、一気に肯定度がグンと上がりました。

真奈美さんのお話で、何も否定しないことを強調してくださるところがとても安心感が持てました。

占いのようなスピリチュアルなお話が中心だったらどうしようかと少し思っていましたが、
私にとって、とても現実的で理解しやすい言葉遣いやお話で、参加してよかったなあと思っています。

💎S・Hさん（会社員）

始めの自分の肯定感から最後のワークまで、とても充実した内容でした。

どんなことがあってもなくても、
それによって私の価値はなんら変わることがない！ということに気づきました。

そしてそれは、私以外の人にも言えることで、
例え私との仲が良くなかったり、私が好いていなくても、
その人たちは私と同等の素晴らしい価値を持っていて、
違うのはそれぞれが出す波動だけだということが、
腑に落ちた感じがしました。

💎R・Yさん（美術館現場運営）

皆さんに魅力を伝えていただいた時、始めの二つ三つくらいで涙が出てきました。

自分のこれまでしてきたことを何も話したわけではないのに、
言っていただける言葉がいちいち心にしみて、
自分が気を配ってがんばってきたところ、ほめてほしかったところにまっすぐ届いて、
どうしてわかるんだろうと不思議でもあり、ただただ涙が出ました。

いつも仕事場で人を褒めたり、
フォローしたり、大丈夫だよと言ってあげたりと気を配っていますが、
人にあげるばかりで、自分の心が本当にカラカラだったんだなと思いました。

お昼休みに、窓からの日差しと風を感じながら、ただぼーっと時間を過ごしました。

こんなふうに何もしない時間を満たされた気持ちで過ごすことは、しばらくなかった気がします。

安心と、これから始まることへの期待と、自分自身への希望で、穏やかであたたかい気持ちを感じていました。

すべて終わったあとで、お腹が空いて、眠たくて、心と頭はすっきり軽くて、
こんなふうな身体的な心地よい疲れを感じることも、久しくなかったです。

仕事で感じる疲れや眠気と違っていて、なんだかご飯がおいしかったです。

どんなチャレンジもしてみようと思わせてくれる安心の場を作ってくださり、
まなみさん、そしてリーダーチームのみなさん、ありがとうございました。

仕事場以外のつながり、自分の居場所を持てるようでわくわくしています。