今、デトックスが起きている人へ

親愛なるあなたへ

こんにちは。鈴木真奈美です。

今年の揺さぶりは、

夏至を過ぎても

続く人には、半端ないようです。

さすが、風の年元年。

きっと、波はあっても、

１年を通して続くんでしょうね。

周りや環境が変化し続けて、

気持ちがついていけないという人。

身体がしんどくて起きれない人。

いくら寝ても眠い人。

罪悪感や不安や焦り、

ネガティブ感情が

湧き出てくる人。

心が弱っている人。

夏至を過ぎても、

いまだに、体験している人、

きっと、多いんじゃないかな？

「私一人、どうしちゃったんだろう？？」と

不安に思っているかもしれませんが、

大丈夫。

あなただけじゃないから。

でね、夏至の瞑想会でも、

夏至カフェでも、話しましたが、

今の大転換期は、

根本からの変化です。

だから、そんなにすぐに、

変化の流れに乗って、

切り替われなくていいの。

そんな表面的な変化じゃないから。

本質的な変化には、

時間はかかるし、

かかるのが自然です。

夏至を越えても、デトックスが続いている人は、

「根本から調整が起きているから、

　ラッキー！！」

くらいに、ゆったりかまえていてください💖

心が弱ってくると、

思考がネガティブになったり、

自分責めなど、

ネガティブパターンもわいてきやすいはず。

「あぁ、このまま消えてしまいたい」

「私、これまで何やってきたんだろう」

と、自分を否定したくなる気持ちも、

むくむくでてきやすいかもしれません。

そういう時は、

思考をぐるぐる巡らせると、

さらに、ドツボにはまるから、

とにかく、体ケア。

美味しいもの食べて、

ゆっくりお風呂に入って、

とにかく寝る！！！！！

（眠れなかったら横になるだけでOK）

以上、まる。

体が弱っていると、
無駄に心も弱りますからね。

複雑なケアをすると、
かえって思考がめぐるので、
こういう時こそ、シンプルに。

余裕が出てきたら、

＊ゆっくり深呼吸する

＊ストレッチする

なども、おすすめです。

からだケアをしつつ、
思考が巡ってきたら、
いったん、思考をストップし、
この言葉を念仏のように唱えるべし！この言葉を念仏のように唱えるべし。