心の自信の育て方　〜自己否定は、細胞を傷つける

こんにちは。鈴木真奈美です。

今日はメルマガからお届けします。

先日のグループメンタリングで、
こんな感想をいただきました。

オンラインコースになってから、
フリーの質問タイムをとるようになったのですが、
これ、とても好評です（*^-^*）

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真奈美さんのお話を聞いていて、
いかに日ごろ自分の細胞を
ダメ細胞にしているかに気づきました。

最近、「私って本当にダメだな・・・」と
落ち込むことが多かったので、
このタイミングで今日のワークとお話を聞けて
本当に良かったです。ありがとうございます。

そして、自分を卑下したり自己否定をすると、
体の全部の細胞がそれに反応して
その通りの自分を作り出してしまうということ、、、

ついついやってしまっていたけれど、
改めて自分に対して恐ろしいことをしていたな・・・と思いました。

自分にごめんなさいと同時に
自分が喜ぶ言葉をたくさんかけてあげようと思いました。

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嬉しいご感想、ありがとうございます。

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「私なんか」という
自己否定をすると
全細胞が「ダメな私」の波動を出しはじめます。

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最近、免許センターに通うようになって、
つくづく思うのです。

「〜ができなかったから、５点減点」

「〜をミスしたから、１０点減点」

・・・・１つのミスで、次々ひかれていきます（涙）

あっという間に点数はなくなっていきます。

もちろん「免許の試験」だから、
当然ですが、
これ、人生でやっている人、多いだろうなぁと思ったの。

・できないところに目を向ける

・ダメなところを責める

・１個のミスに対し、何度もダメ出しする

この減点方式でいきていたら・・・・

自信なんて、
あっという間に無くなるし、
心がポキっと折れます！　

私も試験に落ちると、
毎回、心がポキっと折れます　涙

「あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁｌ」
（奈落の底へ、転落していく声）

でも、「これも人生実験！」とすぐに割り切り、
また前を向きます。

落ちるのも早いし、立ち直りも早い（^^;）

このプロセスも、
想定外に楽しいのです。

うまくいかなかった時、
望んだ結果が得られなかった時、

「私って本当にダメだな」

「また、うまくいかなかった」

「いつまでたってもダメだなぁ・・・」

「どこで間違えたんだろう」

・・・・心のなかで、つぶやいていませんか？

心当たりありませんか？

これね、親や先生にかけられた言葉が原因で、
トラウマになっていることも多いのです。

子供の頃は
もしかしたら、ニコニコして平気な顔でいたかもしれませんが・・・・

実は、本人もわからない、
心の奥の深いところ、
無意識の部分は、で傷ついていることって多いのです。

だからこそ、トラウマになります。

たとえば、大人からかけられた、
こんな言葉たち。

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・それでもお姉ちゃんなの？

・お姉ちゃんだから、ちゃんとしなさい

・しっかりしていて、偉い子ね

・いつもそうなんだから。いつまでたってもダメだね。

・何度言わせるの？　何度言ってもダメね。

・あなたにできるはずがない。

・あなたには無理よ

・何をやってもダメね。

・うちの子は打たれ強いから大丈夫

・もっとがんばりなさい

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「しっかりしなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」
「いい子でいなきゃ」

大人の期待にこたえようとして、
でもこたえられなくて、
自分を否定してしまったり、
深い部分で傷ついたり、・・・・。

自信なんて、簡単になくなりますし、
心だってポキっと折れます。

そもそも・・・

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人はミスをする生き物。

完璧ではありません。

思い通りにならないことだって多い。

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そんな中で、
１つ１つ、ミスを数えていたら、
あっという間に、ゼロですよ。

あっという間に、マイナスですよ。

自分を卑下したり自己否定をすると、
体の全部の細胞がそれに反応して
その通りの自分を作り出してしまいます。

とても恐ろしいことです。

うまくいかない時こそ、
あなたの心が喜ぶ言葉、
元気が出る言葉、
優しくなれる言葉を、
いっぱいかけてあげてください。

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・「私はよくやっている」

・「どんな時も、私は最高！」

・「大丈夫。結局なんとかなる！」

・「１年後には、多分解決しているし、
きっと１年後から見たら、たいしたことない！」

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どんな時も、一生懸命なあなた。

そんなあなたを本気で守り、
本気で慈しめるのも、
あなただけなのです。

忘れないでね。