日々、メールやラインは頻繁に来るし、
SNSを開けば、情報や通知が飛び込んできます。
たくさんの情報に触れる中で、
ひと目を気にして、
ざわざわしたり、
仕事や人間関係のストレスで心が疲れたり。
週休２日なら、
５日間は、
自分のペースは抑え、
多少の無理や我慢をしてでも、
会社や周りに合わせなくてはいけない、
という人は多いでしょう。
無意識でいると、
時間はあっという間に過ぎ、
息つく暇がありません。
そういう日々に慣れてしまうと、
自分を見つめることもなく、
日々の心は荒んでいく一方です。
心という基盤が荒んでいると・・・・
本当に自分のやりたいことや、
願っていることに、
向けるパワーも、削がれていきますし、
感度や直感も鈍ります。
疲れている時の直感は
たいてい、「勘違い」です。
そんな時に、オススメがあります。
夜、ほんの５分、１０分でできること。
それは、眠る前の空白の時間です。
眠る前に、ベットで５〜１０分、
何もしない時間を取ります。
テレビや音楽を消し、
照明もできれば、蛍光灯から、
間接照明（ライトやキャンドル）に変え、
息を整えながら、力を抜いていきます。
そして、今日頑張ったことや
よくやったことを思い返し、
あなた自身に、
「ありがとう」「お疲れ様」を伝えていきます。
「今日も頑張ったね」
「よくやったね」
「偉かったね」
あたたかい言葉をかけ、
あなたの頑張りを、慈しんでいきます。
こちらのご案内にも書きましたが・・・
オセロの角を「白」で抑えると、
間にどれだけ黒石があろうと、
すべての石が「白」に変わります。
同じように、 どんな一年であったとしても、
年末と年始を、 クリアに整えることで、
１年の意味付けが、ガラリと変わります。
続ければ、人生の意味合いも変わっていく、ということです。
１年を整えるのが「年末」と「年始」なら、
１日を整えるのが「朝」と「夜」なのです。
心は、ピアノやバイオリンで言えば「弦」のようなもの。
日々整え、調律することで、
美しい音を奏でます。
心は、テニスでいえば、ラケットの「ガット」のようなもの。
日々整えるからこそ、
自分の望んだ場所に、望んだ強さや角度で、
打ち込むことができます。
心が疲れていると感じたら、
眠る前の１０分を意識して、過ごしてみてください。
軽くなりますよ。
一旦立ち止まり、
心の浄化をし、
新しい流れに乗っていきたい方は、こちらもぜひ。
心をスッキリ整え、癒やすことで、
新たな流れを呼び込んでいきます。
【いよいよあと３日！１１月２日が締切です】
今日もいい日でありますように。
鈴木真奈美
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